깨달음, 그 끝은 어디일까?

불안감을 극복하는 5가지 과학적 전략: 오늘부터 실천 가능한 마음 회복 루틴요약: 일상을 잠식하는 불안, 과학이 제시하는 해결법현대인의 일상에는 늘 불안이 숨어 있습니다. 시험, 인간관계, 경제적 불확실성, 그리고 직장에서의 압박감 등 불안을 유발하는 요인은 수도 없이 많습니다. 불안은 자연스러운 감정이지만, 관리되지 않으면 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 뇌 과학과 심리학적 근거에 기반한, 실천 가능한 불안 극복 전략 5가지를 소개합니다.1. 심호흡과 명상: 뇌의 과잉 반응을 가라앉히는 가장 빠른 방법불안이 시작되면 교감신경이 활성화되어 심장 박동이 빨라지고 근육이 긴장하며, 뇌의 편도체가 과민하게 반응합니다. 이때 명상과 심호흡은 부교감신경을 자극해 신체와 뇌를 안정시키는 데 ..

AI 시대, 가짜 뉴스에 속지 않는 힘: 실전 미디어 리터러시 전략요약: 정보 홍수 속, 우리가 살아남기 위한 '문해력'디지털 시대, 특히 AI 기술이 일상에 깊이 스며든 지금, 우리는 하루에도 수십 개의 뉴스와 정보를 접합니다. 하지만 그 중 얼마나 진실을 가려내고 있을까요? EBS 프로그램 [당신의 문해력+]은 ‘가짜 뉴스에 속지 않는 미디어 리터러시’라는 주제로, 지금 우리에게 절실한 문해력의 실체와 실천 전략을 조명합니다.1. 왜 지금 '미디어 리터러시'가 중요한가?디지털 시대, 가짜 뉴스의 습격코로나19 시기를 지나며 가짜 뉴스는 전 세계적으로 큰 사회적 혼란을 야기했습니다.영국: 가짜 뉴스에 현혹된 시민들이 5G 기지국 방화이란: 메탄올 복용으로 수백 명 사망한국은 6개국 비교 조사에서 허위정..