깨달음, 그 끝은 어디일까?

당신의 생각을 깊게 하는 비판적 사고력 현대 사회에서 올바른 판단을 내리기 위한 필수 능력 현대 사회에서 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 올바른 판단을 내리기 위해서는 비판적 사고력이 필수입니다. '좋은 게 좋은 거지'라는 생각으로는 빠르게 변화하는 디지털 시대에서 살아남기 어렵습니다. 비즈니스 환경은 하루가 다르게 변화하고, 새로운 기업들이 기존 시장의 질서를 순식간에 바꾸어 놓는 현실에서 비판적 사고는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 비판적 사고력이란 무엇인가? 비판적 사고력은 단순히 무언가를 비판하는 것이 아닙니다. 이는 어떤 사안에 관심을 가지고 꼼꼼하게 살펴보며, 다양한 관점에서..

불안감 해소를 위한 인지행동 전략 5가지 심리 건강 전문가들의 연구와 임상경험을 바탕으로 정리한 가이드 불안은 누구나 경험하는 감정이지만, 지속적이고 강한 불안은 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 불안을 효과적으로 다루기 위해 많은 심리학자들이 인지행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 기반의 전략을 제안합니다. 이번 글에서는 불안을 관리하고 극복하는 데 도움이 되는 인지행동 전략 5가지를 소개합니다. "불안은 미래에 대한 과도한 걱정에서 비롯됩니다. 현재에 집중하고 불안을 조절하는 기술을 배우면 보다 건강한 삶을 살 수 있습니다." 1. 자동적 사고 인식하..